Sports en 18 ans

6 leçons illustrées de Sports pour le niveau 18 ans.

Le passage de témoin parfait Dans un relais de sprint, le receveur s'élance avant l'arrivée du témoin, pour que les deux coureurs soient pr…
Relais lancé à pleine vitesse Dans un relais, le coureur sortant démarre son sprint avant l'arrivée du témoin. Le coureur entrant passe le t…
Fréquence cardiaque en endurance L'entraînement d'endurance peut être guidé par la fréquence cardiaque. Mesurez votre pouls au repos, à l'effor…
Fréquence cardiaque à l'effort Le rythme cardiaque augmente quand les muscles ont besoin de plus d'oxygène, puis redescend quand l'effort dim…
Échauffement sur la piste Un échauffement augmente le pouls, mobilise les articulations et étire les muscles avant un effort intense. En…
Départ de sprint des starting-blocks Un sprinteur cale ses deux pieds sur les plaques inclinées et pose le bout des doigts sur la piste, les hanche…