Fréquence cardiaque à l’effort

Sur l’image

1. 1Capteur thoracique : mesure les battements par minute au niveau des côtes.
2. 2Montre au poignet : affiche la fréquence cardiaque actuelle pendant le mouvement.
3. 3Segment ascendant de la courbe : le rythme cardiaque monte quand l’effort de course augmente.
4. 4Segment plat de la courbe : le rythme cardiaque reste stable à un effort gérable.
5. 5Segment descendant de la courbe : le rythme cardiaque baisse pendant la marche de récupération.

Exemples

• Pendant une course, regarder sa montre pour ralentir avant que la respiration devienne trop difficile.
• Après un sprint, marcher quelques minutes jusqu’à ce que le pouls se rapproche de la normale.

Quiz : Fréquence cardiaque à l’effort (18 ans)

1. 1

   Que se passe-t-il avec la fréquence cardiaque lorsque l’effort de course augmente ?

   • Elle reste au niveau de repos.
   • Elle chute fortement.
   • Elle augmente.
2. 2

   Que signifie un segment plat sur la courbe de fréquence cardiaque ?

   • La fréquence cardiaque reste stable à un effort gérable.
   • La fréquence cardiaque baisse pendant une marche de récupération.
   • La fréquence cardiaque monte rapidement.
3. 3

   Que montre le temps de récupération ?

   • Combien de battements par minute le capteur mesure.
   • Combien de temps il faut courir à effort maximal.
   • À quel point le corps revient vers son état de repos.

Les réponses, avec leur explication, sont dans l’application. Cette leçon est sortie de la semaine en accès libre : son quiz fait partie de l’abonnement.