Hartslag tijdens inspanning

Op de afbeelding

1. 1Borstbandsensor: meet de hartslagen per minuut vanaf de ribben.
2. 2Polshorloge: toont de huidige hartslag tijdens beweging.
3. 3Stijgend lijngedeelte: de hartslag stijgt naarmate de inspanning bij het hardlopen toeneemt.
4. 4Vlak lijngedeelte: de hartslag blijft gelijk bij een haalbare inspanning.
5. 5Dalend lijngedeelte: de hartslag daalt tijdens de cooling-downwandeling.

Voorbeelden

• Tijdens een hardloopronde op je horloge kijken om rustiger te gaan voordat je ademhaling te zwaar wordt.
• Na een sprint een paar minuten wandelen tot je pols weer richting normaal gaat.

Quiz: Hartslag tijdens inspanning (18 jaar)

1. 1

   Wat gebeurt er met de hartslag wanneer de inspanning van het hardlopen toeneemt?

   • Deze blijft op rustniveau.
   • Deze daalt sterk.
   • Deze stijgt.
2. 2

   Wat geeft een vlak lijnstuk in het hartslagpatroon aan?

   • De hartslag blijft stabiel bij een beheersbare inspanning.
   • De hartslag daalt tijdens een cooling-downwandeling.
   • De hartslag stijgt snel.
3. 3

   Wat laat de hersteltijd zien?

   • Hoeveel hartslagen per minuut de sensor meet.
   • Hoelang je op maximale inspanning moet hardlopen.
   • Hoe goed het lichaam terugkeert naar zijn rusttoestand.

De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Deze les is uit de vrije week, dus de quiz hoort bij het abonnement.