Frequência cardíaca no exercício

Na imagem

1. 1Sensor de cinta peitoral: mede os batimentos por minuto a partir das costelas.
2. 2Relógio de pulso: mostra a frequência cardíaca atual durante o movimento.
3. 3Trecho ascendente da linha: a frequência cardíaca sobe conforme o esforço da corrida aumenta.
4. 4Trecho plano da linha: a frequência cardíaca fica estável em um esforço administrável.
5. 5Trecho descendente da linha: a frequência cardíaca cai durante a caminhada de recuperação.

Exemplos

• Durante uma corrida, olhar o relógio para diminuir o ritmo antes que a respiração fique difícil demais.
• Depois de um tiro, caminhar alguns minutos até o pulso se aproximar do normal.

Quiz: Frequência cardíaca no exercício (18 anos)

1. 1

   O que acontece com a frequência cardíaca quando o esforço da corrida aumenta?

   • Ela permanece no nível de repouso.
   • Ela cai bruscamente.
   • Ela aumenta.
2. 2

   O que indica um segmento plano no padrão da frequência cardíaca?

   • A frequência cardíaca se mantém estável em um esforço administrável.
   • A frequência cardíaca cai durante uma caminhada de recuperação.
   • A frequência cardíaca sobe rapidamente.
3. 3

   O que o tempo de recuperação mostra?

   • Quantos batimentos por minuto o sensor mede.
   • Quanto tempo se deve correr em esforço máximo.
   • Quão bem o corpo retorna ao seu estado de repouso.

As respostas, com a explicação, estão no aplicativo. Esta lição saiu da semana de acesso livre, por isso o quiz faz parte da assinatura.