Frecuencia cardiaca al ejercitarse

En la imagen

1. 1Sensor de correa torácica: mide los latidos por minuto desde las costillas.
2. 2Reloj de muñeca: muestra la frecuencia cardiaca actual durante el movimiento.
3. 3Tramo ascendente de la línea: la frecuencia cardiaca sube al aumentar el esfuerzo de carrera.
4. 4Tramo plano de la línea: la frecuencia cardiaca se mantiene estable en un esfuerzo manejable.
5. 5Tramo descendente de la línea: la frecuencia cardiaca baja durante la caminata de enfriamiento.

Ejemplos

• Durante una carrera, mirar el reloj para bajar el ritmo antes de que la respiración se vuelva demasiado difícil.
• Después de un esprint, caminar unos minutos hasta que el pulso se acerque a lo normal.

Quiz: Frecuencia cardiaca al ejercitarse (18 años)

1. 1

   ¿Qué ocurre con la frecuencia cardíaca cuando aumenta el esfuerzo al correr?

   • Se mantiene en el nivel de reposo.
   • Desciende bruscamente.
   • Aumenta.
2. 2

   ¿Qué indica un segmento plano en el patrón de frecuencia cardíaca?

   • Que la frecuencia cardíaca se mantiene estable en un esfuerzo manejable.
   • Que la frecuencia cardíaca baja durante una caminata de enfriamiento.
   • Que la frecuencia cardíaca sube rápidamente.
3. 3

   ¿Qué muestra el tiempo de recuperación?

   • Cuántos latidos por minuto mide el sensor.
   • Cuánto tiempo se debe correr a esfuerzo máximo.
   • Qué tan bien vuelve el cuerpo hacia su estado de reposo.

Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Esta lección ha salido de la semana en acceso libre, así que su quiz forma parte de la suscripción.