Frecuencia cardiaca en resistencia

En la imagen

1. 1Pantalla del monitor de muñeca: frecuencia cardiaca actual en latidos por minuto.
2. 2Cara del cronómetro: tiempo transcurrido del esfuerzo o la recuperación.
3. 3Dos dedos en la muñeca: conteo manual del pulso en reposo o recuperación.
4. 4Punto más alto de la curva suave: pico de esfuerzo.
5. 5Punto más bajo de la curva suave: valle de recuperación.

Ejemplos

• Tomarse el pulso antes de correr por la mañana.
• Ver cómo baja la frecuencia cardiaca tras un intervalo fuerte en bicicleta.

Quiz: Frecuencia cardiaca en resistencia (18 años)

1. 1

   ¿Qué suele indicar una caída más rápida de la frecuencia cardíaca durante la recuperación?

   • Una frecuencia cardíaca en reposo más alta
   • Una mejor capacidad aeróbica
   • La necesidad de dejar el entrenamiento de resistencia
2. 2

   ¿Cuándo suele ser más baja la frecuencia cardíaca en reposo?

   • Justo después de un intervalo intenso
   • Durante el esfuerzo máximo
   • Cuando estás tranquilo y descansado
3. 3

   ¿Qué tres medidas de frecuencia cardíaca conviene revisar en el entrenamiento de resistencia?

   • Pulso en reposo, pulso de esfuerzo y caída en la recuperación
   • Frecuencia cardíaca actual, tiempo transcurrido y conteo manual del pulso
   • Esfuerzo máximo, caída de recuperación y curva suave

Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Esta lección ha salido de la semana en acceso libre, así que su quiz forma parte de la suscripción.