Frequenza cardiaca nella resistenza

Nell’immagine

1. 1Schermo del cardiofrequenzimetro da polso: frequenza cardiaca attuale in battiti al minuto.
2. 2Quadrante del cronometro: tempo trascorso dello sforzo o del recupero.
3. 3Due dita sul polso: conteggio manuale del polso a riposo o in recupero.
4. 4Punto più alto della curva morbida: picco di sforzo.
5. 5Punto più basso della curva morbida: calo di recupero.

Esempi

• Controllare il polso prima di una corsa mattutina.
• Osservare la frequenza cardiaca che scende dopo un intervallo intenso in bici.

Quiz: Frequenza cardiaca nella resistenza (18 anni)

1. 1

   Cosa indica spesso un calo più rapido della frequenza cardiaca durante il recupero?

   • Una frequenza cardiaca a riposo più alta
   • Una migliore forma aerobica
   • La necessità di interrompere l'allenamento di resistenza
2. 2

   Quando la frequenza cardiaca a riposo è di solito più bassa?

   • Subito dopo un intervallo intenso
   • Durante lo sforzo massimo
   • Quando si è calmi e riposati
3. 3

   Quali tre misure della frequenza cardiaca conviene controllare nell'allenamento di resistenza?

   • Polso a riposo, polso sotto sforzo e calo nel recupero
   • Frequenza cardiaca attuale, tempo trascorso e conteggio manuale del polso
   • Sforzo massimo, calo nel recupero e curva uniforme

Le risposte, con la spiegazione, sono nell’app. Questa lezione è uscita dalla settimana ad accesso libero, quindi il suo quiz fa parte dell’abbonamento.