Frequenza cardiaca durante l'esercizio

Nell’immagine

1. 1Sensore a fascia toracica: misura i battiti al minuto dalle costole.
2. 2Orologio da polso: mostra la frequenza cardiaca attuale durante il movimento.
3. 3Tratto in salita della linea: la frequenza cardiaca sale con l'aumentare dello sforzo di corsa.
4. 4Tratto piatto della linea: la frequenza cardiaca resta stabile a uno sforzo gestibile.
5. 5Tratto in discesa della linea: la frequenza cardiaca cala durante la camminata di defaticamento.

Esempi

• Durante una corsa, controllare l'orologio per rallentare prima che il respiro diventi troppo affannoso.
• Dopo uno scatto, camminare per qualche minuto finché il polso non si avvicina alla norma.

Quiz: Frequenza cardiaca durante l'esercizio (18 anni)

1. 1

   Cosa succede alla frequenza cardiaca quando aumenta lo sforzo della corsa?

   • Rimane al livello di riposo.
   • Diminuisce bruscamente.
   • Aumenta.
2. 2

   Cosa indica un segmento piatto nel pattern della frequenza cardiaca?

   • La frequenza cardiaca resta stabile a uno sforzo gestibile.
   • La frequenza cardiaca cala durante una camminata di defaticamento.
   • La frequenza cardiaca sale rapidamente.
3. 3

   Cosa mostra il tempo di recupero?

   • Quanti battiti al minuto misura il sensore.
   • Quanto a lungo si dovrebbe correre a sforzo massimo.
   • Quanto bene il corpo torna verso il suo stato di riposo.

Le risposte, con la spiegazione, sono nell’app. Questa lezione è uscita dalla settimana ad accesso libero, quindi il suo quiz fa parte dell’abbonamento.