De perfecte stokwissel

Op de afbeelding

1. 1Het stokje: met gestrekte arm naar voren gestoken door de aankomende loper
2. 2De open hand van de ontvanger: stil achter het lichaam gehouden als duidelijk doel
3. 3Begin van de wisselzone: het stokje moet tussen de twee lijnen van hand wisselen
4. 4Het merkteken: zodra de aankomende loper het bereikt, begint de ontvanger te sprinten

Voorbeelden

• Olympische finales op de 4×100 m, waar teams met soepele wissels vaak teams met snellere sprinters verslaan
• Een estafette op de schoolsportdag, waarvoor teams op de training hun merkteken afstellen

Quiz: De perfecte stokwissel (18 jaar)

1. 1

   Waarom begint bij een sprintestafette de ontvangende loper al te lopen voordat het stokje aankomt?

   • Zodat het stokje al vóór het begin van de wisselzone kan worden doorgegeven
   • Zodat de aankomende loper eerder kan beginnen met afremmen
   • Zodat beide lopers bijna op topsnelheid zijn wanneer het stokje van hand wisselt
2. 2

   Wat bepaalt bij de 4×100 m estafette of een wissel binnen de wisselzone van 30 m plaatsvond?

   • Waar de voeten van de aankomende loper staan
   • Waar het stokje is
   • Waar de voeten van de ontvanger staan
3. 3

   Waar kijkt de ontvanger naartoe tijdens een goede wissel?

   • Naar de eigen hand, om het stokje erin te leiden
   • Naar achteren, naar het stokje, om het op het juiste moment te pakken
   • Naar voren, in het vertrouwen dat de aankomende loper het stokje in de hand legt

De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Daar is deze quiz gratis zolang de les in de vrije week zit.