Warum läuft beim Sprintstaffellauf der übernehmende Läufer schon los, bevor der Stab ankommt?

Damit der Stab schon vor Beginn der Wechselzone übergeben werden kann

Damit der ankommende Läufer früher abbremsen kann

Damit beide Läufer beim Stabwechsel nahezu volle Geschwindigkeit haben

Was entscheidet bei der 4×100-m-Staffel, ob ein Wechsel innerhalb der 30-m-Wechselzone stattgefunden hat?

Wo die Füße des ankommenden Läufers sind

Wo die Füße des Übernehmenden sind

Wohin schaut der Übernehmende bei einem guten Wechsel?

Auf die eigene Hand, um den Stab hineinzuführen

Nach hinten zum Stab, um ihn im richtigen Moment zu greifen

Nach vorne, im Vertrauen darauf, dass der ankommende Läufer ihm den Stab in die Hand legt

Der perfekte Stabwechsel

Alter 18 · Sport

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In der Sprintstaffel läuft der Übernehmende schon los, bevor der Stab ankommt, damit beide beim Wechsel fast mit voller Geschwindigkeit laufen. Der Wechsel muss im Wechselraum stattfinden, und ein sauberer Wechsel kann mehr Zeit sparen als ein schnellerer Läufer.

Auf dem Bild

Der Staffelstab: vom ankommenden Läufer mit gestrecktem Arm nach vorn gereicht
Die offene Hand des Übernehmenden: ruhig hinter dem Körper gehalten als klares Ziel
Beginn des Wechselraums: der Stab muss zwischen den beiden Linien übergeben werden
Die Ablaufmarke: erreicht der ankommende Läufer sie, startet der Übernehmende seinen Sprint

Beispiele

Olympische 4×100-m-Finals, in denen Teams mit flüssigen Wechseln oft Teams mit schnelleren Einzelsprintern schlagen
Eine Staffel beim Schulsportfest, für die die Teams im Training ihre Ablaufmarke einstellen

Das Wichtigste

Über 4×100 m muss der Stab in einem 30 m langen Wechselraum übergeben werden; entscheidend ist die Position des Stabs.
Der Übernehmende schaut nach vorn, nicht zurück, und vertraut darauf, dass ihm der Stab in die Hand gelegt wird.

Quiz: Der perfekte Stabwechsel (Alter 18)

1
Warum läuft beim Sprintstaffellauf der übernehmende Läufer schon los, bevor der Stab ankommt?
- Damit der Stab schon vor Beginn der Wechselzone übergeben werden kann
- Damit der ankommende Läufer früher abbremsen kann
- Damit beide Läufer beim Stabwechsel nahezu volle Geschwindigkeit haben
2
Was entscheidet bei der 4×100-m-Staffel, ob ein Wechsel innerhalb der 30-m-Wechselzone stattgefunden hat?
- Wo die Füße des ankommenden Läufers sind
- Wo sich der Stab befindet
- Wo die Füße des Übernehmenden sind
3
Wohin schaut der Übernehmende bei einem guten Wechsel?
- Auf die eigene Hand, um den Stab hineinzuführen
- Nach hinten zum Stab, um ihn im richtigen Moment zu greifen
- Nach vorne, im Vertrauen darauf, dass der ankommende Läufer ihm den Stab in die Hand legt

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Sport, Alter 18