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Départ de sprint des starting-blocks

18 ans · Sports

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Un sprinteur cale ses deux pieds sur les plaques inclinées et pose le bout des doigts sur la piste, les hanches plus haut que les épaules. Sur les premières foulées, le corps reste bas et penché vers l’avant, puis le buste se redresse peu à peu.

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Sur l’image

  1. La chaussure avant sur la plaque inclinée : le pied qui pousse en premier
  2. Le bout des doigts sur la piste : l’appui arrière qui stabilise le corps
  3. Les hanches surélevées au-dessus des épaules : le point le plus haut de la position accroupie
  4. Le buste de la seconde silhouette : il se relève d’une forte inclinaison avant vers la verticale

Exemples

  • Un cycliste debout sur les pédales pour démarrer au feu rouge.
  • Un nageur qui pousse contre le mur en glissant bas avant de remonter.

À retenir

  • Une forte inclinaison avant permet aux jambes de pousser vers l’arrière au lieu de soulever le corps.
  • Se redresser trop tôt réduit la montée en vitesse.

Quiz : Départ de sprint des starting-blocks (18 ans)

  1. Pourquoi un sprinteur doit-il garder une inclinaison avant basse pendant les premiers appuis d’un départ en blocs ?

    • Elle permet aux jambes de pousser vers l’arrière contre le sol au lieu de soulever le corps.
    • Elle aide le torse à se redresser immédiatement vers la verticale.
    • Elle garde le bout des doigts appuyé sur la piste pour l’équilibre.

  2. Que se passe-t-il si un sprinteur se redresse trop tôt après avoir quitté les blocs ?

    • La montée en vitesse est coupée.
    • Les hanches restent au point le plus haut de la position accroupie.
    • Les jambes poussent vers l’arrière contre le sol plus efficacement.

  3. Quel est le rôle de la chaussure avant sur la plaque inclinée du bloc ?

    • C’est le contact arrière qui maintient le corps stable.
    • C’est le point le plus haut de la position accroupie.
    • C’est le pied qui pousse en premier.

Les réponses, avec leur explication, sont dans l’application. Cette leçon est sortie de la semaine en accès libre : son quiz fait partie de l’abonnement.

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