从起跑器起跑

图中内容

1. 1倾斜踏板上的前脚鞋：先蹬地的那只脚
2. 2撑在跑道上的指尖：稳住身体的后方支点
3. 3抬到肩部以上的臀部：蹲踞姿势的最高点
4. 4第二个人的躯干：由深度前倾逐渐抬起至直立

示例

• 骑车人在红灯前站上踏杆出发。
• 游泳者蹬离池壁后低身滑行再浮出水面。

测验：从起跑器起跑（18岁）

1. 1

   短跑运动员在起跑后的前几步为什么要保持较低的前倾？

   • 这样可以让双腿向后蹬地，而不是把身体抬起。
   • 这样可以帮助躯干立刻抬起接近直立。
   • 这样可以让指尖压在跑道上保持平衡。
2. 2

   如果短跑运动员离开起跑器后过早站直，会发生什么？

   • 速度的积累会被中断。
   • 髋部会保持在蹲踞姿势的最高点。
   • 双腿会更有效地向后蹬地。
3. 3

   起跑器倾斜踏板上的前脚鞋起什么作用？

   • 它是保持身体稳定的后方接触点。
   • 它是蹲踞姿势的最高点。
   • 它是先蹬地发力的脚。

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