耐力运动中的心率

图中内容

1. 1腕带监测器屏幕：当前心率，单位为每分钟心跳次数。
2. 2秒表表盘：运动或恢复已过去的时间。
3. 3两根手指按在手腕上：在安静或恢复时手动数脉搏。
4. 4平滑曲线的最高点：运动强度的峰值。
5. 5平滑曲线的最低点：恢复时的下降。

示例

• 晨跑前测脉搏。
• 看剧烈骑行间歇后心率如何下降。

测验：耐力运动中的心率（18岁）

1. 1

   恢复期间心率下降得更快通常说明什么？

   • 静息心率更高
   • 有氧体能更好
   • 需要停止耐力训练
2. 2

   静息心率通常在什么时候最低？

   • 刚完成高强度间歇后
   • 在最大努力期间
   • 当你平静且休息好时
3. 3

   耐力训练中应检查哪三项心率指标？

   • 静息脉搏、努力时脉搏和恢复期下降幅度
   • 当前心率、经过时间和手动脉搏计数
   • 峰值努力、恢复低谷和平滑曲线

答案和讲解都在应用里。这节课已离开免费的一周，它的测验包含在订阅中。