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18岁体育
18岁共有 6 节 体育 图解课程。
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完美的接力棒交接 在短跑接力中，接棒人在接力棒到达之前就开始起跑，这样交接时两名运动员都接近全速。交接必须在接力区内完成，一次流畅的交接可能比换一名更快的运动员节省更多时间。… -
全速接力交接 在接力赛中，接棒者在接力棒到达前就开始起跑。传棒者在两人都位于交接区内时全速把接力棒传出。… -
耐力运动中的心率 耐力训练常用心率来掌握强度。测量安静心率、运动心率，以及恢复时心率下降的快慢。… -
运动时的心率 肌肉需要更多氧气时心率会上升，用力减少时心率又会下降。观察这种变化有助于选择你能坚持并恢复的节奏。… -
跑道上的热身 热身能提高脉搏、活动关节并拉伸肌肉，为剧烈运动做准备。之后要放慢动作并喝水，帮助身体恢复。… -
从起跑器起跑 短跑运动员双脚蹬在倾斜的起跑器踏板上，指尖撑在跑道上，臀部抬得高于肩部。最初几步身体保持低而前倾，随后躯干逐渐直起。…