18歳の体育

18歳の体育の図解レッスンが 6 件あります。

完璧なバトンパス短距離リレーでは、受け手はバトンが届く前に走り出し、渡す瞬間に二人ともほぼ全速力になるようにします。バトンパスはテイクオーバーゾーンの中で行う必要があり、スムーズなパスは速い走者以上にタイムを縮めることがあります。…
全速バトンパスリレーでは、次走者がバトンが届く前に走り始める。走者は、二人ともテークオーバーゾーン内にいるときに、全速でバトンを渡す。…
持久力運動の心拍数持久力トレーニングは心拍数で強度を管理できる。安静時心拍、運動時心拍、回復中の下がり方を測る。…
運動中の心拍数筋肉がより多くの酸素を必要とすると心拍数は上がり、運動の強さが下がるとまた下がります。この変化を見ることで、続けられて回復できるペースを選びやすくなります。…
トラックでのウォームアップウォームアップは脈を上げ、関節を動かし、筋肉を伸ばして激しい運動に備える。その後は強度を落とし、水を飲んで体の回復を助ける。…
スターティングブロックからのスプリント短距離選手は両足を斜めのブロック板に当て、指先をトラックにつけ、腰を肩より高く上げる。最初の数歩は体を低く前傾させたまま進み、その後、上体が少しずつ起き上がる。…