スターティングブロックからのスプリント

図の内容

1. 1斜めのブロック板に当てた前足のシューズ：最初に蹴る足
2. 2トラックにつけた指先：体を支える後方の接地点
3. 3肩より高く上げた腰：しゃがんだ姿勢の最も高い位置
4. 4二つ目の姿勢の上体：深い前傾から直立へ向けて起き上がる

例

• 信号が変わる前にペダルに立ち上がって自転車をこぎ出す人。
• 壁を蹴って低く滑り、浮かび上がる水泳選手。

クイズ：スターティングブロックからのスプリント（18歳）

1. 1

   ブロックスタートの最初の数歩で、スプリンターはなぜ低い前傾を保つべきですか？

   • 体を持ち上げるのではなく、脚を地面に対して後方へ蹴らせることができるから。
   • 胴体をすぐに直立に近づけて起こすのに役立つから。
   • バランスのために指先をトラックに押し付けておけるから。
2. 2

   スプリンターがブロックを離れた後、早すぎるタイミングで直立するとどうなりますか？

   • スピードの積み上げが途切れる。
   • 腰がしゃがんだ姿勢の最高点にとどまる。
   • 脚がより効果的に地面を後方へ蹴る。
3. 3

   傾いたブロックプレート上の前足の靴はどんな役割をしますか？

   • 体を安定させる後方の接触点である。
   • しゃがんだ姿勢の最高点である。
   • 最初に蹴り出す足である。

答えと解説はアプリにあります。このレッスンは無料の1週間を過ぎたため、クイズは定期購入に含まれます。