Sport: 15 jaar

6 geïllustreerde lessen voor Sport in 15 jaar.

Een gemeten afstand lopen op de baan Een duurloop op een 400 m-baan bestaat uit een vast aantal rondes, en een stopwatch meet hoe lang je erover do…
Je tempo verdelen op de 800 m of 1500 m Bij een middellange afstand loop je je beste tijd door je inspanning gelijk over de rondes te verdelen, in pla…
De weg vinden met kaart en kompas Bij oriëntatielopen steek je onbekend terrein over en bezoek je posten in een vaste volgorde, met alleen een k…
De één-twee Je speelt de bal naar een teamgenoot en sprint meteen langs de verdediger. Je teamgenoot speelt de bal direct …
Stokwissel bij estafette Bij een 4 x 100 m estafette start de ontvanger al voordat het stokje aankomt. De wissel gebeurt op volle snelh…
Hartslag en inspanning Je hart klopt sneller als je harder rent, fietst of zwemt. Trainingszones gebruiken je hartslag om de intensit…