Deportes: 15 años

6 lecciones ilustradas de Deportes para 15 años.

Correr una distancia cronometrada en la pista Una carrera de resistencia en una pista de 400 m consiste en un número fijo de vueltas, y un cronómetro mide c…
Dosificar el ritmo en 800 m o 1500 m En una carrera de medio fondo, tu mejor marca llega al repartir el esfuerzo de forma pareja en cada vuelta, no…
Orientarse con mapa y brújula En la carrera de orientación se cruza un terreno desconocido y se visitan controles en un orden fijo, usando s…
La pared Pasas el balón a un compañero y enseguida corres por detrás del defensor. Tu compañero te devuelve el balón de…
Cambio de testigo en relevos En un relevo 4 x 100 m, el receptor empieza a correr antes de que llegue el testigo. El pase se realiza a toda…
Ritmo cardíaco y esfuerzo Tu corazón late más rápido cuando corres, pedaleas o nadas con más fuerza. Las zonas de entrenamiento usan la …