Sport: 15 anni

6 lezioni illustrate di Sport per 15 anni.

Correre una distanza cronometrata in pista Una gara di resistenza su una pista da 400 m è un numero fisso di giri, e un cronometro misura quanto tempo im…
Gestire il ritmo negli 800 m o nei 1500 m In una gara di mezzofondo il tuo miglior tempo arriva distribuendo lo sforzo in modo uniforme sui giri, invece…
Orientarsi con mappa e bussola Nella corsa d'orientamento si attraversa un terreno sconosciuto e si raggiungono le lanterne in un ordine fiss…
Il triangolo Passi la palla a un compagno e scatti subito alle spalle del difensore. Il compagno ti restituisce la palla di…
Passaggio del testimone in staffetta In una staffetta 4 x 100 m, il ricevente inizia a correre prima che arrivi il testimone. Il passaggio avviene …
Frequenza cardiaca e sforzo Il cuore batte più veloce quando corri, pedali o nuoti con più forza. Le zone di allenamento usano la frequenz…