Gestire il ritmo negli 800 m o nei 1500 m

Nell’immagine

1. 1La linea d'arrivo: un giro nella corsia interna misura 400 m, quindi gli 800 m sono 2 giri e i 1500 m 3 giri e ¾
2. 2Il corridore in testa: partire troppo forte consuma l'energia che serve nell'ultimo giro
3. 3Il gruppo in prima corsia: correre vicino alla corda e dietro agli altri fa risparmiare distanza e fatica
4. 4Il cronometro: i tempi sul giro (parziali) mostrano se il ritmo resta costante

Esempi

• Puntare a 3 minuti negli 800 m significa correre ogni giro di 400 m in circa 90 secondi.
• Un ciclista in un'uscita lunga tiene una velocità costante invece di scattare sulla prima salita.

Quiz: Gestire il ritmo negli 800 m o nei 1500 m (15 anni)

1. 1

   In una gara di 800 m o 1500 m, quale andamento dei tempi sul giro (parziali) di solito dà il miglior tempo finale?

   • Una prima metà molto lenta, poi uno sprint a tutta per il resto
   • Un primo giro veloce per prendere vantaggio, poi resistere
   • Parziali regolari, oppure una seconda metà un po' più veloce
2. 2

   Su una pista di 400 m, quanti giri della corsia interna corrispondono a una gara di 1500 m?

   • 4 giri
   • 3 giri e ½
   • 3 giri e ¾
3. 3

   Perché un mezzofondista dovrebbe correre vicino alla linea interna nelle curve?

   • Il regolamento obbliga a stare lì per tutta la gara
   • La superficie vicino alla linea interna è più veloce
   • Correre largo in curva aggiunge distanza

Le risposte, con la spiegazione, sono nell’app. Lì questo quiz è gratis finché la lezione è ad accesso libero.