Controlar o ritmo nos 800 m ou 1500 m

Na imagem

1. 1A linha de chegada: uma volta na pista interior mede 400 m, por isso 800 m são 2 voltas e 1500 m são 3 voltas e ¾
2. 2O corredor da frente: partir rápido demais gasta a energia de que precisas na última volta
3. 3O grupo na pista interior: correr junto à corda e atrás dos outros poupa distância e esforço
4. 4O cronómetro: os tempos por volta (parciais) mostram se o ritmo se mantém igual

Exemplos

• Querer fazer 3 minutos nos 800 m significa correr cada volta de 400 m em cerca de 90 segundos.
• Um ciclista num passeio longo mantém uma velocidade constante em vez de atacar a primeira subida.

Quiz: Controlar o ritmo nos 800 m ou 1500 m (15 anos)

1. 1

   Numa prova de 800 m ou 1500 m, que distribuição dos tempos por volta (parciais) costuma dar o melhor tempo final?

   • Uma primeira metade muito lenta e depois um sprint total no resto
   • Uma primeira volta rápida para ganhar vantagem e depois aguentar
   • Parciais iguais, ou uma segunda metade um pouco mais rápida
2. 2

   Numa pista de 400 m, quantas voltas à pista interior correspondem a uma prova de 1500 m?

   • 4 voltas
   • 3½ voltas
   • 3¾ voltas
3. 3

   Porque é que um corredor de meio-fundo deve correr junto à linha interior nas curvas?

   • As regras obrigam a correr ali durante toda a prova
   • O piso junto à linha interior é mais rápido
   • Correr por fora nas curvas acrescenta distância

As respostas, com a explicação, estão no aplicativo. Lá, este quiz é grátis enquanto a lição estiver em acesso livre.