Das Tempo über 800 m oder 1500 m einteilen

Auf dem Bild

1. 1Die Ziellinie: Eine Runde auf der Innenbahn ist 400 m lang, also sind 800 m 2 Runden und 1500 m 3¾ Runden
2. 2Der Läufer vorne: Wer zu schnell startet, verbraucht Energie, die in der letzten Runde fehlt
3. 3Die Gruppe auf der Innenbahn: Nah an der Innenkante und hinter anderen zu laufen spart Strecke und Kraft
4. 4Die Stoppuhr: Rundenzeiten (Splits) zeigen, ob das Tempo gleichmäßig bleibt

Beispiele

• Wer 3 Minuten über 800 m schaffen will, läuft jede 400-m-Runde in etwa 90 Sekunden.
• Eine Radfahrerin auf einer langen Tour hält ein gleichmäßiges Tempo, statt den ersten Hügel hochzujagen.

Quiz: Das Tempo über 800 m oder 1500 m einteilen (Alter 15)

1. 1

   Welche Verteilung der Rundenzeiten (Zwischenzeiten) bringt bei einem 800-m- oder 1500-m-Lauf meistens die beste Endzeit?

   • Eine sehr langsame erste Hälfte, danach ein Vollsprint bis zum Ende
   • Eine schnelle erste Runde für einen Vorsprung, danach durchhalten
   • Gleichmäßige Zwischenzeiten oder eine etwas schnellere zweite Hälfte
2. 2

   Wie viele Runden auf der Innenbahn einer 400-m-Bahn sind ein 1500-m-Lauf?

   • 4 Runden
   • 3½ Runden
   • 3¾ Runden
3. 3

   Warum sollte ein Mittelstreckenläufer in den Kurven nah an der Innenlinie laufen?

   • Die Regeln schreiben vor, das ganze Rennen dort zu laufen
   • Der Belag an der Innenlinie ist schneller
   • Weit außen in den Kurven zu laufen verlängert die Strecke

Die Antworten mit Erklärung stehen in der App. Dort ist dieses Quiz kostenlos, solange die Lektion in der freien Woche ist.