Gérer son allure sur 800 m ou 1500 m

Sur l’image

1. 1La ligne d’arrivée : un tour dans le couloir intérieur mesure 400 m, donc le 800 m fait 2 tours et le 1500 m 3 tours ¾
2. 2Le coureur en tête : partir trop vite épuise l’énergie nécessaire au dernier tour
3. 3Le groupe à la corde : courir près de la corde et derrière les autres économise de la distance et de l’effort
4. 4Le chronomètre : les temps au tour montrent si l’allure reste régulière

Exemples

• Viser 3 minutes au 800 m, c’est courir chaque tour de 400 m en environ 90 secondes.
• Un cycliste en longue sortie garde une vitesse régulière au lieu de foncer dans la première côte.

Quiz : Gérer son allure sur 800 m ou 1500 m (15 ans)

1. 1

   Sur un 800 m ou un 1500 m, quelle répartition des temps au tour (temps de passage) donne en général le meilleur temps final ?

   • Une première moitié très lente, puis un sprint à fond jusqu’à la fin
   • Un premier tour rapide pour prendre de l’avance, puis tenir
   • Des temps de passage réguliers, ou une seconde moitié un peu plus rapide
2. 2

   Sur une piste de 400 m, combien de tours du couloir intérieur représente une course de 1500 m ?

   • 4 tours
   • 3 tours ½
   • 3 tours ¾
3. 3

   Pourquoi un coureur de demi-fond doit-il rester près de la corde dans les virages ?

   • Le règlement oblige à y rester pendant toute la course
   • La surface près de la corde est plus rapide
   • Courir à l’extérieur dans les virages ajoute de la distance

Les réponses, avec leur explication, sont dans l’application. Ce quiz y est gratuit tant que la leçon est en accès libre.