Sports en 15 ans

6 leçons illustrées de Sports pour le niveau 15 ans.

Courir une distance chronométrée sur la piste Une course d'endurance sur une piste de 400 m correspond à un nombre de tours fixé, et un chronomètre mesure l…
Gérer son allure sur 800 m ou 1500 m Dans une course de demi-fond, on obtient son meilleur temps en répartissant son effort de façon régulière sur …
S'orienter avec une carte et une boussole En course d'orientation, on traverse un terrain inconnu et on rejoint des postes dans un ordre imposé, avec se…
Le une-deux Tu passes le ballon à un coéquipier et tu sprintes aussitôt derrière le défenseur. Ton coéquipier te remet le …
Passage du témoin en relais Dans un relais 4 x 100 m, le receveur commence à courir avant l'arrivée du témoin. Le passage se fait à pleine…
Rythme cardiaque et effort Votre cœur bat plus vite quand vous courez, pédalez ou nagez plus fort. Les zones d’entraînement utilisent le …