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Rythme cardiaque et effort
15 ans · Sports
Votre cœur bat plus vite quand vous courez, pédalez ou nagez plus fort. Les zones d’entraînement utilisent le rythme cardiaque pour indiquer l’intensité de l’effort.
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Chaque leçon est en accès libre pendant 7 jours après sa publication. Celle-ci a été publiée le 6 octobre 2026 : son texte reste à lire ici, son image s’ouvre avec un abonnement.
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15 ans : en accès libre cette semaine
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Un prisme décompose la lumière blanche -
Additionner deux vecteurs en dessinant -
Un fleuve, plusieurs usagers
Sur l’image
- Sangle thoracique : capte les battements du cœur pendant l’effort.
- Bracelet : affiche la fréquence cardiaque actuelle.
- Barre verte : zone d’intensité faible.
- Barre orange : zone d’intensité modérée.
- Barre rouge : zone d’intensité élevée.
Exemples
- Une marche rapide pour aller à l’école fait un peu monter le rythme cardiaque.
- Courir après un bus le fait monter beaucoup.
À retenir
- Le rythme cardiaque augmente avec l’effort.
- Les zones d’entraînement aident à régler l’intensité.
Quiz : Rythme cardiaque et effort (15 ans)
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D’après la fiche, que se passe-t-il avec ton rythme cardiaque quand ton effort augmente ?
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Que permettent de définir les zones d’entraînement ?
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Quelle zone d’entraînement est indiquée comme de haute intensité ?
Les réponses, avec leur explication, sont dans l’application. Cette leçon est sortie de la semaine en accès libre : son quiz fait partie de l’abonnement.
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