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Herzfrequenz und Belastung
Alter 15 · Sport
Dein Herz schlägt schneller, wenn du stärker läufst, Rad fährst oder schwimmst. Trainingszonen nutzen die Herzfrequenz, um die Intensität anzuzeigen.
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Jede Lektion ist nach ihrer Veröffentlichung 7 Tage lang frei zugänglich. Diese erschien am 6. Oktober 2026: Ihr Text bleibt hier lesbar, ihr Bild öffnet sich mit einem Abonnement.
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Auf dem Bild
- Brustgurt: nimmt die Herzschläge während der Bewegung auf.
- Armband: zeigt die aktuelle Herzfrequenz.
- Grüner Balken: Zone mit niedriger Intensität.
- Orangener Balken: Zone mit mittlerer Intensität.
- Roter Balken: Zone mit hoher Intensität.
Beispiele
- Ein zügiger Schulweg zu Fuß lässt die Herzfrequenz etwas steigen.
- Ein Sprint zum Bus lässt sie stark steigen.
Das Wichtigste
- Die Herzfrequenz steigt mit der Belastung.
- Trainingszonen helfen, die Intensität festzulegen.
Quiz: Herzfrequenz und Belastung (Alter 15)
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Was passiert laut der Karte mit deiner Herzfrequenz, wenn die Anstrengung zunimmt?
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Was helfen Trainingszonen festzulegen?
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Welche Trainingszone wird als hochintensiv gezeigt?
Die Antworten mit Erklärung stehen in der App. Diese Lektion hat die freie Woche verlassen, ihr Quiz gehört deshalb zum Abo.
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