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Frequência cardíaca e esforço
15 anos · Esportes
O seu coração bate mais rápido quando corre, pedala ou nada com mais força. As zonas de treino usam a frequência cardíaca para indicar a intensidade.
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Na imagem
- Cinta peitoral: capta os batimentos do coração durante o exercício.
- Pulseira: mostra a frequência cardíaca atual.
- Barra verde: zona de intensidade baixa.
- Barra laranja: zona de intensidade moderada.
- Barra vermelha: zona de intensidade alta.
Exemplos
- Uma caminhada rápida até à escola sobe um pouco a frequência cardíaca.
- Correr para apanhar o autocarro sobe-a muito.
Para recordar
- A frequência cardíaca aumenta com o esforço.
- As zonas de treino ajudam a definir a intensidade.
Quiz: Frequência cardíaca e esforço (15 anos)
-
De acordo com o cartão, o que acontece à frequência cardíaca quando o esforço aumenta?
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O que ajudam as zonas de treino a definir?
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Qual zona de treino é apresentada como de alta intensidade?
As respostas, com a explicação, estão no aplicativo. Esta lição saiu da semana de acesso livre, por isso o quiz faz parte da assinatura.
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Pelo menos uma nova lição ilustrada de segunda a sexta-feira para o ano do seu filho, com o respetivo quiz e um lembrete às 18:15.
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