معدل ضربات القلب والجهد

في الصورة

1. 1حزام الصدر: يلتقط نبضات القلب أثناء التمرين.
2. 2سوار المعصم: يعرض معدل ضربات القلب الحالي.
3. 3الشريط الأخضر: منطقة شدة منخفضة.
4. 4الشريط البرتقالي: منطقة شدة متوسطة.
5. 5الشريط الأحمر: منطقة شدة عالية.

أمثلة

• المشي السريع إلى المدرسة يرفع معدل ضربات القلب قليلاً.
• الجري للحاق بالحافلة يرفعه كثيراً.

اختبار: معدل ضربات القلب والجهد (15 سنة)

1. 1

   وفقًا للبطاقة، ماذا يحدث لمعدل ضربات القلب عندما يزداد الجهد؟

   • يبقى كما هو.
   • ينخفض.
   • يرتفع.
2. 2

   ماذا تساعد مناطق التدريب على تحديده؟

   • مدة التمرين
   • نوع الحذاء الذي ترتديه
   • الشدة المناسبة
3. 3

   أي منطقة تدريب تظهر كشدة عالية؟

   • الشريط الأخضر
   • الشريط البرتقالي
   • الشريط الأحمر

الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. خرج هذا الدرس من أسبوع الوصول المجاني، لذلك أصبح اختباره ضمن الاشتراك.