15歳の体育

15歳の体育の図解レッスンが 6 件あります。

トラックで距離を走りタイムを計る 400mトラックでの持久走は決まった周回数を走り、ストップウォッチでかかった時間を計ります。スタートから飛ばすより、毎周同じペースで走るほうがふつうは良い記録になります。…
800mと1500mのペース配分中距離走では、スタートで全力を出すより、力を各周に均等に配分したほうがよい記録が出ます。ラップタイムを確かめ、内側のラインに沿って走ると、ラストスパートのための力を残せます。…
地図とコンパスで道を見つけるオリエンテーリングでは、地図とコンパスだけを使って知らない土地を進み、決められた順番でチェックポイントを回ります。地図を回して周りの地形と向きを合わせ、次のポイントまでのいちばん良いルートを選びます。…
ワンツーパス味方にパスを出したら、すぐにディフェンダーの横を走り抜ける。味方がダイレクトでディフェンダーの背後のスペースへ返すので、ドリブルなしで相手をかわせる。…
リレーでのバトンパス 4×100メートルリレーでは、受け手はバトンが届く前に走り出す。パスは決められたテイクオーバーゾーン内で全力のまま行う。…
心拍数と運動の強さ走ったり、自転車に乗ったり、泳いだりするとき、強く動くほど心臓は速く拍ちます。トレーニングゾーンは心拍数で運動の強さを示します。…