心拍数と運動の強さ

図の内容

1. 1チェストベルト：運動中の心拍をとらえる。
2. 2リストバンド：現在の心拍数を表示する。
3. 3緑のバー：低強度のゾーン。
4. 4オレンジのバー：中強度のゾーン。
5. 5赤のバー：高強度のゾーン。

例

• 学校まで速歩きすると心拍数が少し上がる。
• バスに間に合うように走ると心拍数が大きく上がる。

クイズ：心拍数と運動の強さ（15歳）

1. 1

   カードによると、努力が大きくなると心拍数はどうなりますか？

   • 同じままである。
   • 下がる。
   • 上がる。
2. 2

   トレーニングゾーンは何を設定するのに役立ちますか？

   • トレーニングの時間
   • 履く靴の種類
   • 適切な強度
3. 3

   高強度として示されているトレーニングゾーンはどれですか？

   • 緑のバー
   • オレンジのバー
   • 赤いバー

答えと解説はアプリにあります。このレッスンは無料の1週間を過ぎたため、クイズは定期購入に含まれます。