الرياضة: 15 سنة

6 من الدروس المصوّرة في الرياضة لـ15 سنة.

الجري لمسافة محددة على المضمار مع قياس الزمن سباق التحمل على مضمار طوله 400 م هو عدد محدد من اللفات، وتقيس ساعة الإيقاف الزمن الذي تستغرقه. الجري بسرعة ثاب…
توزيع السرعة في سباق 800 م أو 1500 م في سباقات المسافات المتوسطة تحقق أفضل زمن لك عندما توزّع جهدك بالتساوي على اللفّات بدلًا من الانطلاق بأقصى سرع…
إيجاد الطريق بالخريطة والبوصلة في رياضة التوجيه تعبر أرضًا لا تعرفها وتصل إلى نقاط تفتيش بترتيب محدد، مستخدمًا الخريطة والبوصلة فقط. تُدير ال…
التمريرة الحائطية تمرّر الكرة إلى زميلك ثم تنطلق فورًا متجاوزًا المدافع. يعيد زميلك الكرة من لمسة واحدة إلى المساحة خلف المدافع،…
تبادل عصا التتابع في سباق التتابع 4 × 100 م، يبدأ المستلم بالجري قبل وصول العصا. يتم التبادل بأقصى سرعة داخل منطقة التبادل المحد…
معدل ضربات القلب والجهد ينبض قلبك أسرع عندما تجري أو تقود الدراجة أو تسبح بجهد أكبر. تستخدم مناطق التدريب معدل ضربات القلب لبيان شدة ا…