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Um tabuleiro de almoço equilibrado
9 anos · Saúde
Uma refeição equilibrada junta vários grupos de alimentos: frutas e legumes, cereais e amidos, carne, peixe ou ovos, e laticínios. A água é a melhor bebida para a acompanhar.
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9 anos: em acesso livre esta semana
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Por que a secagem deixa amarelas as folhas de tabaco -
Frutas e legumes ao longo do ano
Na imagem
- Frutas e legumes: vitaminas e fibras
- Cereais e amidos: energia para o dia todo
- Carne, peixe e ovos: proteínas para crescer forte
- Laticínios: cálcio para os ossos e os dentes
Exemplos
- Massa com frango, uma salada, um pedaço de queijo, uma pera e um copo de água
- Um ovo cozido, pão integral, tomates-cereja, um copo de leite e uma banana
Para recordar
- Em cada refeição, come um pouco de cada grupo de alimentos
- A água é a única bebida de que o corpo precisa mesmo
Quiz: Um tabuleiro de almoço equilibrado (9 anos)
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Que grupo de alimentos te dá energia para o dia?
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Qual é a melhor bebida para acompanhar uma refeição equilibrada?
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Como se faz uma refeição equilibrada?
As respostas, com a explicação, estão no aplicativo. Esta lição saiu da semana de acesso livre, por isso o quiz faz parte da assinatura.
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