Limites de l’allure d’un coureur

Sur l’image

1. 1Un masque sur le nez et la bouche : l’air expiré est analysé pour l’oxygène et le dioxyde de carbone.
2. 2Une sangle thoracique autour de la cage thoracique : la fréquence cardiaque est enregistrée pendant que le coureur bouge.
3. 3Un écran sur le chariot : une courbe montante s’aplatit quand l’utilisation d’oxygène atteint son plafond.
4. 4Des globules rouges dans un vaisseau de la cuisse : le sang porteur d’oxygène se dirige vers le muscle de la jambe en action.

Exemples

• Un coureur peut tenir une allure de conversation longtemps, mais il doit ralentir après quelques minutes à allure de sprint.
• Monter rapidement plusieurs étages coupe le souffle ; les jambes brûlent et on ralentit.

Quiz : Limites de l’allure d’un coureur (17 ans)

1. 1

   Que représente la VO2 max ?

   • L’allure la plus rapide qu’un coureur peut tenir avant que le lactate commence à s’accumuler
   • La fréquence cardiaque enregistrée pendant que le coureur bouge
   • Le taux maximal auquel le corps peut utiliser l’oxygène pendant un effort intense
2. 2

   Que marque le seuil lactique ?

   • L’allure la plus rapide qu’un coureur peut maintenir avant que la fatigue augmente fortement
   • La quantité maximale d’oxygène que les poumons peuvent contenir
   • Le point où l’utilisation d’oxygène commence à augmenter pendant l’exercice
3. 3

   Pourquoi la fatigue arrive-t-elle rapidement lorsqu’un coureur dépasse le seuil lactique ?

   • Les globules rouges cessent de transporter l’oxygène vers les jambes
   • Le lactate s’accumule plus vite qu’il ne peut être éliminé
   • L’utilisation d’oxygène atteint son plafond absolu

Les réponses, avec leur explication, sont dans l’application. Cette leçon est sortie de la semaine en accès libre : son quiz fait partie de l’abonnement.