Límites del ritmo de un corredor

En la imagen

1. 1Una mascarilla sobre nariz y boca: el aire exhalado se analiza para medir oxígeno y dióxido de carbono.
2. 2Una correa pectoral alrededor de las costillas: registra la frecuencia cardíaca mientras el corredor se mueve.
3. 3Una pantalla sobre el carro: una línea que sube se aplana cuando el uso de oxígeno alcanza su techo.
4. 4Glóbulos rojos dentro de un vaso del muslo: la sangre que transporta oxígeno va hacia el músculo de la pierna en acción.

Ejemplos

• Un corredor puede mantener un ritmo de conversación mucho tiempo, pero tiene que bajar el ritmo tras unos minutos a velocidad de sprint.
• Subir varias plantas rápido te deja sin aliento; las piernas arden y reduces la velocidad.

Quiz: Límites del ritmo de un corredor (17 años)

1. 1

   ¿Qué representa el VO2 máx?

   • El ritmo más rápido que un corredor puede mantener antes de que el lactato empiece a acumularse
   • La frecuencia cardíaca registrada mientras el corredor se mueve
   • La tasa más alta a la que el cuerpo puede usar oxígeno durante el ejercicio intenso
2. 2

   ¿Qué marca el umbral de lactato?

   • El ritmo más rápido que un corredor puede mantener antes de que la fatiga aumente bruscamente
   • La cantidad máxima de oxígeno que pueden contener los pulmones
   • El punto en el que el uso de oxígeno empieza a aumentar durante el ejercicio
3. 3

   ¿Por qué aparece rápidamente la fatiga cuando un corredor supera el umbral de lactato?

   • Los glóbulos rojos dejan de transportar oxígeno a las piernas
   • El lactato se acumula más rápido de lo que puede eliminarse
   • El uso de oxígeno alcanza su límite absoluto

Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Esta lección ha salido de la semana en acceso libre, así que su quiz forma parte de la suscripción.