Mon Prof Augmenté
Tomarse el pulso al correr
17 años · Deportes
Al trotar a un ritmo constante, apoyar dos dedos sobre la muñeca permite sentir cada latido del corazón. Contar esos latidos muestra si el esfuerzo sigue siendo cómodo y sostenible o se vuelve demasiado intenso.
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Cada lección es de acceso libre durante 7 días desde su publicación. Esta se publicó el 28 de octubre de 2026: su texto se puede seguir leyendo aquí, y su imagen se abre con una suscripción.
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17 años: de acceso libre esta semana
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En la imagen
- Dos dedos apoyados suavemente sobre la muñeca, sintiendo cada latido
- Un hombro suelto y relajado durante el movimiento
- Los pies apoyándose con un paso constante y uniforme
- Una respiración tranquila y controlada
Ejemplos
- Contar los latidos sentidos en la muñeca durante 15 segundos y multiplicar por cuatro para estimar el ritmo por minuto
- Reducir el ritmo cuando el corazón late demasiado rápido para seguir hablando con comodidad
Para recordar
- El ritmo cardíaco se acelera con el esfuerzo y se reduce cuando el esfuerzo disminuye
- Sentir el pulso en la muñeca es una forma sencilla de comprobar el esfuerzo sin ningún aparato
Quiz: Tomarse el pulso al correr (17 años)
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¿Qué dice la tarjeta que se puede usar para comprobar el pulso mientras se corre?
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¿Qué indica un latido más rápido durante la carrera?
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¿Por qué es útil comprobar el pulso en la muñeca para controlar el esfuerzo al correr?
Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Esta lección ha salido de la semana en acceso libre, así que su quiz forma parte de la suscripción.
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