Sentire il polso mentre si corre

Nell’immagine

1. 1Due dita appoggiate leggermente sul polso, che sentono ogni battito
2. 2Una spalla rilassata e sciolta durante il movimento
3. 3Piedi che toccano il terreno con un passo regolare e costante
4. 4Un respiro calmo e controllato

Esempi

• Contare i battiti sentiti al polso per 15 secondi e moltiplicare per quattro per stimare il ritmo al minuto
• Rallentare il ritmo quando il cuore batte troppo veloce per continuare a parlare comodamente

Quiz: Sentire il polso mentre si corre (17 anni)

1. 1

   Cosa dice la scheda che si può usare per controllare il polso mentre si corre?

   • Uno smartwatch indossato al polso
   • Due dita premute sul polso
   • Uno stetoscopio appoggiato sul petto
2. 2

   Cosa indica un battito cardiaco più veloce durante la corsa?

   • Il corridore respira troppo lentamente
   • Il corpo si sta riposando
   • Il corpo sta lavorando più intensamente
3. 3

   Perché controllare il battito al polso è utile per monitorare lo sforzo durante la corsa?

   • Rilassa le spalle
   • Permette di valutare lo sforzo senza alcun dispositivo
   • Mantiene il passo regolare

Le risposte, con la spiegazione, sono nell’app. Questa lezione è uscita dalla settimana ad accesso libero, quindi il suo quiz fa parte dell’abbonamento.