Mon Prof Augmenté
De pols voelen tijdens het rennen
17 jaar · Sport
Tijdens een gelijkmatige duurloop kun je met twee vingers op de pols elke hartslag voelen. Door die slagen te tellen, zie je of de inspanning nog prettig en volhoudbaar is, of juist te zwaar wordt.
Deze afbeelding hoort bij de volledige bibliotheek
Elke les is na publicatie 7 dagen vrij toegankelijk. Deze verscheen op 28 oktober 2026: de tekst blijft hier leesbaar, de afbeelding gaat open met een abonnement.
Bekijk de abonnementen, vanaf € 0,99 per week
De app is gratis. Een abonnement opent alle lessen, in elk schooljaar.
17 jaar: deze week vrij toegankelijk
-
Containerschepen en havens laten de wereld draaien -
De Grote Oxidatie -
Veel worpen, stabiel gemiddelde
Op de afbeelding
- Twee vingers die licht op de pols rusten en elke hartslag voelen
- Een losse, ontspannen schouder tijdens de beweging
- Voeten die neerkomen in een rustige, gelijkmatige pas
- Een kalme, rustige ademhaling
Voorbeelden
- De slagen die op de pols gevoeld worden 15 seconden tellen en met vier vermenigvuldigen om het aantal per minuut te schatten
- Het tempo verlagen wanneer het hart te snel klopt om nog prettig te kunnen praten
Belangrijkste punten
- De hartslag gaat omhoog bij inspanning en weer omlaag als de inspanning afneemt
- De pols voelen is een eenvoudige manier om de inspanning te controleren zonder enig apparaat
Quiz: De pols voelen tijdens het rennen (17 jaar)
-
Wat kun je volgens de kaart gebruiken om je hartslag te controleren tijdens het rennen?
-
Wat betekent een snellere hartslag tijdens het rennen?
-
Waarom is het controleren van je hartslag aan de pols nuttig om je inspanning tijdens het rennen te volgen?
De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Deze les is uit de vrije week, dus de quiz hoort bij het abonnement.
Gratis app, abonnement optioneel
App Store Google Play
Verder in de app
Minstens één nieuwe geïllustreerde les van maandag tot en met vrijdag voor het schooljaar van je kind, met een quiz en een herinnering om 18:15 uur.
Gebruikt de leerkracht van je kind My Enhanced Teacher nog niet?
Vertel het de leerkracht
