Mon Prof Augmenté
الشعور بالنبض أثناء الجري
17 سنة · الرياضة
عند الجري بخطى منتظمة، يسمح وضع إصبعين على الرسغ بالشعور بكل نبضة من نبضات القلب. وعدّ هذه النبضات يُظهر إن كان الجهد لا يزال مريحًا ويمكن الاستمرار فيه أو أصبح شديدًا جدًا.
هذه الصورة جزء من المكتبة الكاملة
كل درس متاح للجميع مدة 7 أيام بعد نشره. نُشر هذا الدرس في 28 أكتوبر 2026: يبقى نصّه متاحًا للقراءة هنا، وتُفتح صورته مع الاشتراك.
التطبيق مجاني. يفتح الاشتراك كل الدروس، في كل السنوات الدراسية.
17 سنة: متاح للجميع هذا الأسبوع
تصفّح دروس 17 سنة
في الصورة
- إصبعان يرتكزان بخفة على الرسغ ويشعران بكل نبضة
- كتف مرتخية ومسترخية أثناء الحركة
- قدمان تلامسان الأرض بخطى منتظمة ومتساوية
- تنفّس هادئ ومتحكَّم فيه
أمثلة
- عدّ النبضات المحسوسة على الرسغ لمدة 15 ثانية وضربها في أربعة لتقدير عدد النبضات في الدقيقة
- تخفيف سرعة الجري عندما يصبح نبض القلب سريعًا جدًا بحيث يصعب الاستمرار في الحديث بشكل مريح
أهم الأفكار
- يتسارع نبض القلب مع الجهد ويهدأ عندما يقل الجهد
- الشعور بالنبض عند الرسغ طريقة بسيطة لمعرفة شدة الجهد دون أي جهاز
اختبار: الشعور بالنبض أثناء الجري (17 سنة)
-
ماذا تقول البطاقة إنه يمكن استخدامه للتحقق من النبض أثناء الجري؟
-
ماذا تعني زيادة سرعة نبض القلب أثناء الجري؟
-
لماذا يُعدّ التحقق من النبض عند المعصم مفيدًا لمراقبة الجهد أثناء الجري؟
الإجابات مع شرحها موجودة في التطبيق. خرج هذا الدرس من أسبوع الوصول المجاني، لذلك أصبح اختباره ضمن الاشتراك.
نزّل التطبيق
تطبيق مجاني، والاشتراك اختياري
App Store Google Play
تابع في التطبيق
درس مصوّر جديد على الأقل من الاثنين إلى الجمعة للسنة الدراسية لطفلك، مع اختباره وتذكير في الساعة 18:15.
معلّم طفلك لا يستخدم My Enhanced Teacher بعد؟
أخبره عنه
