Mon Prof Augmenté
Corsie veloci e facili in pista
17 anni · Sport
Chi corre può cambiare quanto dura lo sforzo intenso e quanto dura il recupero facile. Durate diverse di sforzo, velocità e recupero sviluppano la resistenza in modi diversi.
Questa immagine fa parte della biblioteca completa
Ogni lezione è ad accesso libero per 7 giorni dalla pubblicazione. Questa è stata pubblicata il 19 ottobre 2026: il testo resta leggibile qui, l’immagine si apre con un abbonamento.
Scopri i piani, da 0,99 € a settimana
L’app è gratuita. L’abbonamento apre tutte le lezioni, di tutte le classi.
17 anni: ad accesso libero questa settimana
Vedi tutte le lezioni di 17 anni
Nell’immagine
- Scatto con busto inclinato: uno sforzo breve e intenso a velocità alta
- Orologio da polso: misura la durata di ogni sforzo e di ogni recupero
- Cono arancione: segna dove finisce lo sforzo e comincia il recupero
- Recupero camminando: movimento lento e leggero che calma il respiro prima dello sforzo successivo
Esempi
- Sei volte 400 m veloci con 90 secondi di cammino tra una e l'altra.
- Alternare un minuto intenso e due minuti facili per venti minuti.
Da ricordare
- Più lo sforzo è lungo o veloce, più lungo deve essere il recupero che segue.
- È variando durata, velocità e tempo di recupero che una seduta sviluppa la resistenza.
Quiz: Corsie veloci e facili in pista (17 anni)
-
Se uno sforzo intenso è più lungo o più veloce, quale tipo di recupero dovrebbe seguirlo?
-
Che cosa fa sì che una sessione di corsa a intervalli sviluppi la resistenza?
-
A che cosa serve il recupero camminando tra gli sforzi intensi?
Le risposte, con la spiegazione, sono nell’app. Questa lezione è uscita dalla settimana ad accesso libero, quindi il suo quiz fa parte dell’abbonamento.
App gratuita, abbonamento facoltativo
App Store Google Play
Continua nell’app
Almeno una nuova lezione illustrata dal lunedì al venerdì per la classe di tuo figlio, con il suo quiz e un promemoria alle 18:15.
L’insegnante di tuo figlio non usa ancora My Enhanced Teacher?
Parlagliene
