Comporre un piatto equilibrato

Nell’immagine

1. 1Cereali cotti: cibo ricco di amido che dà energia a lungo
2. 2Verdure: cibi colorati ricchi di vitamine, minerali e fibre
3. 3Frutta: cibo dolce con vitamine e fibre
4. 4Pesce o legumi: proteine che aiutano il corpo a crescere e a ripararsi
5. 5Acqua: la bevanda migliore per restare idratati

Esempi

• Un pranzo con riso, verdure saltate, pesce alla griglia e un'arancia
• Una cena con pasta, insalata, lenticchie e uno yogurt

Quiz: Comporre un piatto equilibrato (2ª media)

1. 1

   Perché un pasto sano dovrebbe includere cibi di diversi gruppi?

   • Perché cibi diversi danno al tuo corpo nutrienti diversi
   • Perché basta una piccola porzione di un solo gruppo per avere energia
   • Perché un solo cibo preferito può dare al tuo corpo tutto ciò che gli serve
2. 2

   Quale parte di un piatto equilibrato fornisce proteine che aiutano il corpo a crescere e a ripararsi?

   • Cereali cotti
   • Pesce o legumi
   • Frutta
3. 3

   Quale bevanda è la scelta migliore per restare idratati durante il pasto?

   • Succo di frutta zuccherato
   • Acqua
   • Una bevanda per sportivi

Le risposte, con la spiegazione, sono nell’app. Lì questo quiz è gratis finché la lezione è ad accesso libero.