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Composer une assiette équilibrée
5e · Cuisine
En accès libre jusqu’au dimanche 15 novembre
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Un repas sain associe des aliments de plusieurs groupes pour que ton corps reçoive de nombreux nutriments. Une assiette variée t’apporte de l’énergie, aide à grandir et protège ta santé.
Sur l’image
- Céréales cuites : aliment riche en amidon qui donne une énergie durable
- Légumes : aliments colorés riches en vitamines, minéraux et fibres
- Fruits : aliments sucrés riches en vitamines et en fibres
- Poisson ou légumineuses : protéines qui aident le corps à grandir et à se réparer
- Eau : la meilleure boisson pour rester hydraté
Exemples
- Un déjeuner de riz, de légumes sautés, de poisson grillé et d’une orange
- Un dîner de pâtes, de salade, de lentilles et d’un yaourt
À retenir
- Mange des aliments variés issus de différents groupes à chaque repas.
- Remplis une grande part de ton assiette de légumes, de fruits et de céréales, et bois de l’eau.
Quiz : Composer une assiette équilibrée (5e)
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Pourquoi un repas sain doit-il contenir des aliments de plusieurs groupes différents ?
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Quelle partie d’une assiette équilibrée apporte des protéines qui aident ton corps à grandir et à se réparer ?
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Quelle boisson est le meilleur choix pour rester hydraté pendant le repas ?
Les réponses, avec leur explication, sont dans l’application. Ce quiz y est gratuit tant que la leçon est en accès libre.
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