Mon Prof Augmenté
Cómo armar un plato equilibrado
12 años · Cocina
De acceso libre hasta el domingo, 15 de noviembre
Para conservarla, imprímala mientras sea de acceso libre.
Una comida saludable usa alimentos de varios grupos para que tu cuerpo reciba muchos nutrientes distintos. Un plato variado te da energía, te ayuda a crecer y te mantiene sano.
En la imagen
- Cereales cocidos: alimento con almidón que da energía duradera
- Verduras: alimentos coloridos ricos en vitaminas, minerales y fibra
- Fruta: alimento dulce con vitaminas y fibra
- Pescado o legumbres: proteína que ayuda al cuerpo a crecer y repararse
- Agua: la mejor bebida para mantenerse hidratado
Ejemplos
- Un almuerzo de arroz, verduras salteadas, pescado a la plancha y una naranja
- Una cena de pasta, ensalada, lentejas y un yogur
Para recordar
- Come alimentos variados de distintos grupos en cada comida.
- Llena gran parte del plato con verduras, fruta y cereales, y bebe agua.
Quiz: Cómo armar un plato equilibrado (12 años)
-
¿Por qué una comida saludable debe incluir alimentos de varios grupos distintos?
-
¿Qué parte de un plato equilibrado aporta proteínas que ayudan a tu cuerpo a crecer y repararse?
-
¿Qué bebida es la mejor opción para mantenerte hidratado con la comida?
Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Este quiz es gratis allí mientras la lección esté en acceso libre.
Descargar la aplicación
Aplicación gratuita, suscripción opcional
App Store Google Play
Continuar en la aplicación
Al menos una nueva lección ilustrada de lunes a viernes para el curso de su hijo, con su cuestionario y un recordatorio a las 18:15.
¿El docente de su hijo todavía no usa My Enhanced Teacher?
Contárselo
