Mon Prof Augmenté
Een gevarieerd bord samenstellen
12 jaar · Koken
Vrij toegankelijk tot zondag 15 november
Wil je de les bewaren? Druk hem dan af zolang hij vrij toegankelijk is.
Een gezonde maaltijd bevat voedsel uit meerdere groepen, zodat je lichaam veel verschillende voedingsstoffen krijgt. Een gevarieerd bord geeft energie, helpt je groeien en houdt je gezond.
Op de afbeelding
- Gekookte granen: zetmeelrijk eten dat lang energie geeft
- Groenten: kleurrijk eten vol vitamines, mineralen en vezels
- Fruit: zoet eten met vitamines en vezels
- Vis of bonen: eiwit dat helpt bij groei en herstel
- Water: de beste drank om gehydrateerd te blijven
Voorbeelden
- Een lunch met rijst, roerbakgroenten, gegrilde vis en een sinaasappel
- Een avondeten met pasta, salade, linzen en yoghurt
Belangrijkste punten
- Eet bij elke maaltijd gevarieerd uit verschillende voedselgroepen.
- Vul een groot deel van je bord met groenten, fruit en granen en drink water.
Quiz: Een gevarieerd bord samenstellen (12 jaar)
-
Waarom moet een gezonde maaltijd voedsel uit verschillende groepen bevatten?
-
Welk deel van een gevarieerd bord levert eiwit dat je lichaam helpt groeien en herstellen?
-
Welke drank is de beste keuze om bij de maaltijd gehydrateerd te blijven?
De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Daar is deze quiz gratis zolang de les in de vrije week zit.
Download de app
Gratis app, abonnement optioneel
App Store Google Play
Verder in de app
Minstens één nieuwe geïllustreerde les van maandag tot en met vrijdag voor het schooljaar van je kind, met een quiz en een herinnering om 18:15 uur.
Gebruikt de leerkracht van je kind My Enhanced Teacher nog niet?
Vertel het de leerkracht
