Acalmar o alarme

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Quando um sinal de ameaça chega ao cérebro, a parte frontal pode reavaliar o que está acontecendo. Se não encontra perigo real, pode acalmar o centro de alarme e a resposta de estresse do corpo diminui.

Na imagem

A região frontal do cérebro: reavalia o sinal de ameaça.
A seta: a região frontal envia uma mensagem calmante ao centro de alarme.
O par de grupos em forma de amêndoa: recebe a mensagem calmante.
O coração: suas batidas rápidas se acalmam.
As gotas de suor: ficam menores e menos numerosas.

Exemplos

Sentir o coração acelerar antes de uma prova, perceber que as perguntas são conhecidas e se acalmar.
Ouvir um barulho repentino à noite, verificar que é só o vento e relaxar de novo.

Para recordar

O córtex pré-frontal pode reavaliar uma ameaça e reduzir a atividade da amígdala.
Acalmar a amígdala diminui sinais físicos de estresse, como coração acelerado e suor.