Calmare l'allarme

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Quando un segnale di minaccia arriva al cervello, la parte anteriore può rivalutare ciò che sta accadendo. Se non trova un pericolo reale, può calmare il centro d'allarme e la risposta di stress del corpo si riduce.

Nell’immagine

La regione frontale del cervello: rivaluta il segnale di minaccia.
La freccia: la regione frontale invia un messaggio calmante al centro d'allarme.
La coppia di gruppi a forma di mandorla: riceve il messaggio calmante.
Il cuore: il suo battito veloce si calma.
Le gocce di sudore: diventano più piccole e meno numerose.

Esempi

Sentire il cuore accelerare prima di una verifica, capire che le domande sono familiari e calmarsi.
Sentire un rumore improvviso di notte, controllare che sia solo il vento e rilassarsi di nuovo.

Da ricordare

La corteccia prefrontale può rivalutare una minaccia e ridurre l'attività dell'amigdala.
Calmare l'amigdala riduce i segni fisici dello stress, come battito accelerato e sudorazione.