Het alarm kalmeren

Vrij toegankelijk tot donderdag 1 oktober

Wil je de les bewaren? Druk hem dan af zolang hij vrij toegankelijk is.

Wanneer een gevaarsignaal de hersenen bereikt, kan het voorste deel opnieuw beoordelen wat er gebeurt. Als het geen echt gevaar vindt, kan het het alarmcentrum kalmeren en neemt de stressreactie van het lichaam af.

Op de afbeelding

Het voorste hersengebied: het beoordeelt het gevaarsignaal opnieuw.
De pijl: het voorste gebied stuurt een kalmerend bericht naar het alarmcentrum.
Het paar amandelvormige clusters: het ontvangt het kalmerende bericht.
Het hart: de snelle hartslag wordt rustiger.
De zweetdruppels: ze worden kleiner en minder talrijk.

Voorbeelden

Je hart voelen bonzen voor een toets, merken dat de vragen bekend zijn en weer rustig worden.
Een plotseling geluid in de nacht horen, controleren dat het alleen de wind is en weer ontspannen.

Belangrijkste punten

De prefrontale cortex kan een gevaar opnieuw beoordelen en de amygdala-activiteit verlagen.
Een gekalmeerde amygdala vermindert lichamelijke stresssignalen zoals een snelle hartslag en zweten.