De sprintstart

Op de afbeelding

1. 1Schuine voetplaat: een stevig oppervlak om tegen af te zetten
2. 2Vingertoppen achter de lijn: de handen ondersteunen de voorwaartse hellingshoek
3. 3Opgeheven heupen: het lichaam staat gespannen als een veer
4. 4Rechtop romp: het lichaam komt omhoog naar hardlopen op volle snelheid

Voorbeelden

• Een 100m-loper die bij het startschot uit de blokken knalt
• Een zwemmer of estafetteloper die de afzet op een signaal timet

Quiz: De sprintstart (18 jaar)

1. 1

   Waarin wordt een krachtige afzet tegen de startblokken omgezet?

   • In een snellere reactie op het startschot
   • In snelheid vooruit
   • In hoogte boven de grond
2. 2

   Hoe richt het lichaam van de sprinter zich op nadat hij de blokken verlaten heeft?

   • In één keer, al in de allereerste stap
   • Geleidelijk, stap voor stap, van een lage hurkhouding naar een rechtopstaande looppas
   • Pas nadat de topsnelheid is bereikt
3. 3

   Waarom zijn de heupen omhoog in de 'gereed'-houding vóór het startschot?

   • Om de finishlijn beter te kunnen zien
   • Om het lichaam als een veer te spannen, klaar om los te schieten
   • Om het meeste lichaamsgewicht op de handen te laten rusten

De antwoorden, met uitleg, staan in de app. Daar is deze quiz gratis zolang de les in de vrije week zit.