每晚睡个好觉

图中内容

1. 1时钟:每天晚上在同一时间上床
2. 2熟睡的孩子:睡够时间,这个年龄大约需要九到十一小时
3. 3窗帘:安静、黑暗、凉爽的房间有助于睡眠
4. 4篮子里的平板电脑:睡觉前关掉屏幕

示例

• 每天晚上8点半刷牙,然后看一本纸质书
• 晚上把手机或平板电脑放在别的房间

测验：每晚睡个好觉（四年级）

1. 1

   9岁的孩子每晚大约需要睡多少个小时?

   • 大约6到7小时
   • 大约13到15小时
   • 大约9到11小时
2. 2

   哪种习惯能让你更容易入睡?

   • 每天晚上在同一时间上床
   • 每天晚上在不同的时间上床
   • 一直熬夜到很累才睡
3. 3

   什么样的房间能帮助你睡得好?

   • 明亮、凉爽、开着屏幕的房间
   • 明亮、温暖、还放着音乐的房间
   • 安静、黑暗、凉爽的房间

答案和讲解都在应用里。这节课还在免费的一周内，在应用里可以免费做这个测验。