Bien dormir chaque nuit

Sur l’image

1. 1L’horloge : se coucher à la même heure chaque soir
2. 2L’enfant endormi : assez d’heures de sommeil, environ neuf à onze à cet âge
3. 3Les rideaux : une chambre calme, sombre et fraîche aide à dormir
4. 4La tablette dans le panier : les écrans sont éteints avant le coucher

Exemples

• Se brosser les dents et lire un livre en papier à 20 h 30 chaque soir
• Laisser son téléphone ou sa tablette dans une autre pièce la nuit

Quiz : Bien dormir chaque nuit (CM1)

1. 1

   De combien d’heures de sommeil un enfant de 9 ans a-t-il besoin environ chaque nuit ?

   • Environ 6 à 7 heures
   • Environ 13 à 15 heures
   • Environ 9 à 11 heures
2. 2

   Quelle habitude aide à s’endormir plus facilement ?

   • Se coucher à la même heure chaque soir
   • Se coucher à une heure différente chaque soir
   • Veiller jusqu’à être vraiment fatigué
3. 3

   Quel genre de chambre aide à bien dormir ?

   • Une chambre lumineuse et fraîche avec un écran allumé
   • Une chambre lumineuse et chaude avec de la musique
   • Une chambre calme, sombre et fraîche

Les réponses, avec leur explication, sont dans l’application. Ce quiz y est gratuit tant que la leçon est en accès libre.