Dormir bien cada noche

En la imagen

1. 1El reloj: acostarse a la misma hora cada noche
2. 2El niño dormido: suficientes horas de sueño, de nueve a once a esta edad
3. 3Las cortinas: una habitación tranquila, oscura y fresca ayuda a dormir
4. 4La tableta en la cesta: las pantallas se apagan antes de dormir

Ejemplos

• Lavarte los dientes y leer un libro de papel a las 8:30 cada noche
• Dejar el móvil o la tableta en otra habitación por la noche

Quiz: Dormir bien cada noche (9 años)

1. 1

   ¿Cuántas horas de sueño necesita más o menos un niño de 9 años cada noche?

   • Unas 6 o 7 horas
   • Unas 13 a 15 horas
   • Unas 9 a 11 horas
2. 2

   ¿Qué hábito ayuda a dormirse más fácilmente?

   • Acostarse a la misma hora cada noche
   • Acostarse a una hora distinta cada noche
   • Quedarse despierto hasta estar muy cansado
3. 3

   ¿Qué tipo de habitación ayuda a dormir bien?

   • Una habitación luminosa y fresca con una pantalla encendida
   • Una habitación luminosa y cálida con música
   • Una habitación tranquila, oscura y fresca

Las respuestas, con su explicación, están en la aplicación. Este quiz es gratis allí mientras la lección esté en acceso libre.